Una de las consecuencias inmediatas es que impulsa la motivación y autoestima.
Por Revista MJ.
La ciencia del bienestar ha revelado en los últimos años el impacto positivo de reconocer los logros cotidianos. Celebrar las pequeñas victorias, desde completar una tarea hasta superar un desafío personal, nos ayuda a ser más felices y plenos. Al enfocarnos en los pequeños triunfos, sin importar cuán simples parezcan, podemos fortalecer nuestra capacidad de resiliencia, aumentar la confianza en nosotros mismos y desarrollar una visión más positiva de la vida.
Expertos en el campo de la psicología en terapia cognitivo-conductual, junto con estudios de destacados académicos de Harvard y UCLA, han proporcionado perspectivas valiosas sobre la importancia de reconocer y celebrar nuestras pequeñas victorias cotidianas.
Inspirados en la determinación, el trabajo duro y la motivación que tanto caracterizan a los atletas de alto rendimiento, P&G® y Coca-Cola®, patrocinadores de los Juegos Olímpicos París 2024, a través de su campaña «Celebra las Victorias a Diario» en alianza con Walmart®, invitan a incorporar este valioso hábito en nuestras vidas, pues reconocen que más allá de las medallas y récords hay un gran potencial en las pequeñas cosas que hacemos día a día, con constancia y pasión.
Para conocer cómo contribuye al bienestar el reconocimiento de las victorias diarias, te compartimos 3 claves fundamentales según los expertos:
- Impulsa tu motivación y autoestima
Registrar y reflexionar sobre los pequeños logros diarios no solo nos hace conscientes de nuestro progreso, sino que también refuerza nuestra autoestima. Este proceso nos permite valorar las capacidades de cada individuo y nos motiva a seguir avanzando hacia metas más grandes. En el libro The Progress Principle, explica que celebrar las pequeñas victorias genera alegría, compromiso y creatividad en el trabajo.
- Aumenta tu felicidad
De acuerdo con un artículo[1] de Harvard Health Publishing, dedicar tiempo a actividades simples como la jardinería, disfrutar de una taza de té al sol puede aumentar tu bienestar general. Además, es importante concentrarse en los pequeños eventos cotidianos de la misma manera que lo harías con grandes acontecimientos, ya que son estos pequeños momentos los que componen la mayor parte de tu vida. Celebra pequeños hitos y logros como un proyecto bien hecho o una meta diaria alcanzada, haciendo un esfuerzo consciente por detenerte y disfrutar de pequeños placeres como estos todos los días.
- Genera nuevos hábitos beneficiosos
Un hábito sano de las personas que son capaces de entender la vida como un reto o aventura es valorar y premiar sus propios logros. Los que no tienen este hábito, en muchas ocasiones, coinciden con que son personas que entienden la vida como algo monótono o aburrido. Según distintos expertos en psicología, valorar tus propios logros es importante para conseguir metas, relacionarte de manera óptima y entrenar tu capacidad de generar nuevos hábitos beneficiosos.
De esta manera, algo tan sencillo como aplaudir nuestros pequeños logros en el día a día, se puede convertir en una gran herramienta para ayudarnos a mantener un enfoque positivo hacia nuestros objetivos. Con esto mente y mediante el patrocinio de los Juegos Olímpicos, P&G® busca empoderar a los atletas y a sus familias, y mejorar la vida de los consumidores y comunidades en las que opera con productos de calidad y distintas iniciativas.
Como es el caso de «Celebra las Victorias a Diario» junto a Coca-Cola®, que además de inspirar a las personas a lograr su mayor potencial e invitarlas a ser parte de una comunidad que busca resaltar la grandeza que reside en cada persona, tiene activas distintas promociones en el marco de la celebración de los Juegos Olímpicos.
En Guatemala, hasta el 6 de agosto de 2024 los consumidores pueden participar adquiriendo al menos 2 productos de cada marca en Walmart, Despensa Familiar, Maxi Despensa o Paiz. Se debe ingresar a la página web de la promoción – https://guatemala.equipococa-cola.app/ – donde una vez registrado correctamente y tras aceptar términos y condiciones, el usuario podrá subir sus tickets de compra y acceder a minijuegos de video en los que acumulará puntos redimibles por distintos premios.
Esta iniciativa no solo resalta la importancia de reconocer y celebrar nuestras pequeñas victorias diarias, sino que también ofrece la oportunidad de vivir una experiencia única en los Juegos Olímpicos de París 2024. Así, P&G, Coca-Cola y Walmart te invitan a reconocer tus logros cotidianos y a unirte a esta celebración global que destaca la perseverancia, el esfuerzo y el espíritu de grandeza que todos llevamos dentro.
