Dormir, la forma favorita para relajarse mentalmente y cuidarse físicamente

Hay una mezcla de actividades como los masajes, la pintura, la aromaterapia, musico terapia, actividad física, nutrición, meditación, etc., que la población puede llevar a cabo.

Por Mamá Joven

En el marco de la actividad “Boulevar de la Armonía”, realizada el 14 de mayo en las Plaza de las Garantías Sociales en San José para promover los hábitos saludables para procurar bienestar y armonía,  Tosh aplicó un sondeo entre 302 transeúntes.  65% de ellos fueron mujeres y 35% hombres.  Edades  27% entre 18 a 30 años, el 26% entre 30 y 40 años, 23% más de 50, 17% entre 40 y 50, 7% menos de 18 años.

• ¿Qué actividad realiza para relajarse mentalmente?
  • 41% duermo o veo televisión
  • 25% hace yoga
  • 9% ninguna, 8% otro, 6% pinta, 6% medita, 5% masaje

• ¿Qué hace usted para cuidarse o chinearse físicamente
  • El 31% duerme.
  • 30% hace ejercicio
  • 23% cuida sus comidas
  • 6% mascarillas y cuida cutis, 5% va a salón de belleza,  4% masajes en el cuerpo

• ¿Cuánto tiempo dedica a la semana para hacer actividad física?
  • 37% nada
  • 34% dos horas semanales
  • 11% más de cinco horas
  • 10% de 4 a 5 horas, 8% tres horas

• ¿Su trabajo, lo que usted hace usualmente día a día le genera o le ha generado algún tipo de malestar físico o molestia?
  • 23% dolor de espalda
  • 21% estrés
  • 16% dolor de cabeza
  • 12% gastritis o colitis,  9% dolor de piernas,    8% sobre exposición al sol

• ¿Acostumbra usted a tomar algo para ayudarse en su salud o bienestar?
  • 29% agua
  • 24% refrescos naturales
  • 21% café
  • 13% batidos de frutas o vegetales,    3% suplementos alimenticios tipo vitaminas

• ¿Qué acciones hace usted  en beneficio del medio ambiente?
  • 49% recicla.   
  • 20% reutiliza los empaques   
  • 13%  No usa vajillas desechables de plástico o estereofón
  • 11% Ninguna, 6% No usa bolsas plásticas

• ¿Sabe usted que es el carbono neutral?  54% indicó que no y 46% que sí.

Y es precisamente resultados como estos los que motivan cada día más a Tosh a llevar a cabo actividades de educación y conciencia que le permita a la población adquirir una visión integral de vivir en armonía.  Por eso llevamos a cabo actividades que le permitan a la población adquirir estrategias sencillas y económicas que les ayude a tener calidad de vida, comentó Aurora Marlasca, nutricionista de Compañía Pozuelo.   Explicó que hay una mezcla de actividades como los masajes, la pintura, la aromaterapia, musico terapia, actividad física, nutrición, meditación, etc., que la población puede llevar a cabo

Olga Hernández Astorga es el vivo ejemplo de salud y bienestar.  A sus 86 años de edad es instructora de aeróbicos de adultos mayores en la Universidad de Costa Rica.  Durante su juventud practicó deportes y fue instructora de esgrima.  Su desayuno inicia con frutas y vegetales.  Asegura que al final de la tarde toma su rato para meditar.    Al preguntarle si hay algo que le genera estrés, respondió que la espera de un bus que no llega la desespera.

Gerardo Fuentes, tiene 66 años, es diabético, hipertenso y obeso.  Asegura que en su casa la dinámica que tiene actualmente le genera mucho estrés pero a pesar de sus padecimientos que no hace actividad física, lo que le gusta es leer o jugar solitario.